Архивы рубрики ‘Диеты для похудения’

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Данная диета очень популярна среди западных звезд. Многие голливудские красавицы, такие как Дженнифер Лопес, Кэтрин Зета-Джонс, Дж. Энистон, успешно сбрасывали вес именно с помощью диеты Аткинса. Диета относится к низкоуглеводным и включает в себя 4 фазы. Каждая из фаз имеет свое время продолжения, режим питания и механизм воздействия. Рассмотрим подробнее каждую из фаз похудения, а […]

Кремлевская диета. Суть.

Кремлевская диета. Суть.

Все, кто хоть раз интересовался темой похудения, скорее всего, слышали о кремлевской диете. Первоначальное ее название – диета американских космонавтов. Кремлевской она стала после того, как ее активно начали использоваться сотрудники Кремля и наши звезды эстрады. После чего информация о диете, стала распространяться по всей стране. Ее базовый принцип, заключается в сокращении употребления углеводной пищи. […]

Похудение по методу Мишеля Монтиньяка

Похудение по методу Мишеля Монтиньяка

Сегодня многие хотят сбросить лишние килограммы, прибегая к помощи всевозможных диет. Однако не стоит думать, что любая диета поможет вам справиться с лишним весом. В этой статье мы подробно рассмотрим метод похудения, предложенный известным французским диетологом Мишелем Монтиньяком. Метод Монтиньяка – это не просто диета, в привычном для нас понимании, это теория, основанная на результатах […]

Краткосрочное голодание полезно для иммунной системы

Краткосрочное голодание полезно для иммунной системы

Как сохранить здоровье и укрепить иммунитет? Сегодня это вопрос волнует многих, и все большее количество людей пытаются найти эффективные методы оздоровления и очистки организма. Существует огромное количество всевозможных диет, направленных на оздоровление организма, но какая из них самая эффективная? Ежегодно специалисты проводят сотни исследований, пытаясь дать ответ на этот вопрос. Польза голодания И вот американские […]

Виды кето-диеты: низкоуглеводная и безуглеводная

Виды кето-диеты: низкоуглеводная и безуглеводная

Переставая употреблять углеводы, необходимые для выработки глюкозы, наш организм моментально реагирует и начинается процесс воспроизведения кетоновых тел, которые поддерживают на должном уровне энергетический баланс. В чем отличие кето-диеты Процесс похудения при такой диете происходит за счет сжигания жировых запасов, в период когда организм перестает получать достаточное количество глюкозы вместе  с пищей. Мышечная масса при такой […]

Правда о кетоновой диете

Правда о кетоновой диете

Наш организм устроен таким образом, что при уменьшении потребления углеводов (начиная от круп и заканчивая кондитерскими изделиями), он начинает получать энергию из жировых запасов. Через сутки такой безуглеводной диеты, запасы гликогена в печени исчерпываются, и тогда в организме запускается процесс кетоза. Говоря иначе, поджелудочная железа из запасов жира начинает вырабатывать кетоновые тела, являющиеся альтернативой глюкозы. […]

Худеем быстро: основные правила кетоновой диеты

Худеем быстро: основные правила кетоновой диеты

Основное назначение данной диеты направлено на сжигание собственного жира при сохранении мышечной массы. Этот процесс называют кетозом, т.к. при поступлении в кровь малого количества глюкозы в печени начинают образовываться кетоновые тела. Кето-диета, относится к категории низкоуглеводной системы питания. Не получая вместе с пищей привычного количества углеводов организм самостоятельно начинает воспроизводить вещества, заменяющие глюкозу – кетоны, […]

Разрешенные и запрещенные продукты для кето-диеты

Разрешенные и запрещенные продукты для кето-диеты

Данная диета основана на отказе от углеводов, сокращении белков  и увеличении потребления жиров. Организм получает необходимую для работы мозга глюкозу из поступающихся вместе с пищей углеводов. Если углеводы не поступают в организм или поступают в незначительном количестве, печень преобразует кетоновые тела, заменяя тем самым необходимую глюкозу. Разрешенные продукты В случае с кетоновой диетой важен не […]

Все что нужно знать о кетоновой диете

Все что нужно знать о кетоновой диете

Кетоновая система питания обрела множество приверженцев благодаря своим эффективным результатам. После нескольких недель такой диеты подкожный жир заметно сокращается, а мышечная масса при этом остается в том же размере, что и до начала диеты. Как и в любой другой системе питания, кето-диета имеет свои особенности, о которых вам будет полезно узнать. Другое ее название – […]

Диетический рацион для молодых мам

Диетический рацион для молодых мам

Выбирая такую диету, нужно учитывать такой факт как лактация. Суточная норма калорий для мамы, кормящей грудным молоком, составляет 2000, для не кормящей – 1200 ккал. Ограничивать питание в такой период категорически нельзя, но можно придерживаться сбалансированного и правильно меню, при котом набранные вес за время беременности кило будут постепенно сбрасываться. Меню Завтрак на выбор: тост […]