Похудение и ЗОЖ

Переставая употреблять углеводы, необходимые для выработки глюкозы, наш организм моментально реагирует и начинается процесс воспроизведения кетоновых тел, которые поддерживают на должном уровне энергетический баланс. В чем отличие кето-диеты Процесс похудения при такой диете происходит за счет сжигания жировых запасов, в период когда организм перестает получать достаточное количество глюкозы вместе  с пищей. Мышечная масса при такой […]

Чтобы диетический режим питания не был в тягость, в этот период вы можете разнообразить свой рацион легкими супами, закусками и вторыми блюдами и даже домашней выпечкой. Представляем вам самые полезные и вкусные рецепты блюд по системе питания доктора Дюкана. Тыквенный суп с творогом Что нужно: помидор, морковка, тыква (600 г), мясо птицы, соль, творог (200 […]

Диета Дюкана замечательна тем, что вы можете есть практически без ограничений. Для каждой из фаз разработан отдельный набор продуктов. Начнем с первой – атака. Разрешено: мясо кролика и курицы, индейка; говядина рыба и морепродукты, слабосоленый лосось; яйца; нежирная ветчина; йогурты, кефир, творог Продукты в ограниченном количестве: соль; кофе, черный чай; соки цитрусовых; различные соусы; чеснок; […]

Первая фаза – атака Завтрак: 2 яйца в любом виде (омлет, пашот), ломтик нежирной ветчины, зеленый чай; перекус: нежирный творог (йогурт), полторы столовые ложки овсянки; обед: запеченная рыба (можно на гриле); перекус: морепродукты отварные; ужин: кефир Вторая фаза – чередование Завтрак: омлет на молоке с зеленью и помидорами, тушеный кабачок, кофе без сахара; Перекус: яйцо, […]

Эту систему питания разработал Пьер Дюкан. Будучи французом и настоящим гурманом, а по совместительству профессиональным врачом-диетологом, он разработал супер диету, которая не требует тщательного подсчета ежедневных калорий. Напротив, она подойдет тем, кто не может длительное время придерживаться строгого диетического рациона. Дюкан придумал такой режим, при котором организм постепенно теряет вес и очищается от шлаков, после […]