Похудение и ЗОЖ

Наш организм устроен таким образом, что при уменьшении потребления углеводов (начиная от круп и заканчивая кондитерскими изделиями), он начинает получать энергию из жировых запасов. Через сутки такой безуглеводной диеты, запасы гликогена в печени исчерпываются, и тогда в организме запускается процесс кетоза. Говоря иначе, поджелудочная железа из запасов жира начинает вырабатывать кетоновые тела, являющиеся альтернативой глюкозы. […]

Основное назначение данной диеты направлено на сжигание собственного жира при сохранении мышечной массы. Этот процесс называют кетозом, т.к. при поступлении в кровь малого количества глюкозы в печени начинают образовываться кетоновые тела. Кето-диета, относится к категории низкоуглеводной системы питания. Не получая вместе с пищей привычного количества углеводов организм самостоятельно начинает воспроизводить вещества, заменяющие глюкозу – кетоны, […]

Данная диета основана на отказе от углеводов, сокращении белков  и увеличении потребления жиров. Организм получает необходимую для работы мозга глюкозу из поступающихся вместе с пищей углеводов. Если углеводы не поступают в организм или поступают в незначительном количестве, печень преобразует кетоновые тела, заменяя тем самым необходимую глюкозу. Разрешенные продукты В случае с кетоновой диетой важен не […]

Кетоновая система питания обрела множество приверженцев благодаря своим эффективным результатам. После нескольких недель такой диеты подкожный жир заметно сокращается, а мышечная масса при этом остается в том же размере, что и до начала диеты. Как и в любой другой системе питания, кето-диета имеет свои особенности, о которых вам будет полезно узнать. Другое ее название – […]