Кальций. Для чего нужен организму ? Польза и к чему приводит дефицит ?

 

CaКальций (Са)

В таблице Менделеева этот микроэлемент расположен на двадцатой позиции. В переводе с латыни, кальций означает «известь». Такое обозначение полностью соответствует и химическому содержанию и внешней оболочке кальция.

Впервые кальций был открыт в 19 веке. В природной среде образуется несколько его соединений: известь, образующаяся под воздействием высоких температур, гипс, мрамор и известняк. Однако, в обособленном виде в естественных условиях, кальций не встречается, его можно увидеть только в составе таких соединений как кальцит, гипс, гранит, алебастр, силикаты.

Большой процент этого элемента содержится в морской воде. По распространению, он занимает пятое место среди всех известных элементов. Относится кальций с категории металлов, из-за своей высокой химической активности. По этой же причине его применяют в металлургической сфере для производства  благородных металлов.

Польза для организма

 

На основе кальция производятся антигистаминные препараты. Хлорид кальция, глицерофосфат и глюконат кальция – это наиболее популярные соединения с кальцием, используемые в фармакологических целях. При профилактике и лечении остеопороза кальций не заменим.

Норма в сутки составляет от 800 до 1000 мг. Поддерживать баланс этого микроэлемента в организме можно с помощью следующего набора продуктов: молочнокислые продукты, сыры различных сортов, морская капуста, масло сливочное, морепродукты, печень трески. Среди растительных продуктов кальций содержится в тимьяне, укропе, базилике, маке, шалфее, мяте, зернах кунжута и миндале. А так же во многих овощах, фруктах и  ягодах, произрастающих в наших широтах  (свекла, смородина, вишня, клубника, яблоки).  Если вы каждый день выпиваете стакан какого-либо кисломолочного продукта, то за недостаток кальция в организме можно не переживать.

К чему приводит дефицит кальция

При длительной нехватке кальция в организме со временем могут развиться серьезные заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Также его дефицит приводит к недугам нервной системы, к выпадению зубов.

В ходе неоднократных медицинских исследований  было выявлено, что долговременная нехватка кальция в будущем может спровоцировать развитие рахита, остеомаляции, склероза.

Перечисленные продукты с содержанием кальция можно употреблять в любом количестве, но перед употреблением витаминно-минерального комплекса, необходимо прочесть инструкцию или принимать по назначению врача, т.к. передозировка кальцием может вызвать сильное токсическое отравление.


Обсуждение темы можно продолжить на нашем форуме.