Плоский и упругий живот всего за 20 минут в день

 

88Иметь плоский и упругий пресс мечта любого человека, которому не безразлично его здоровье и красивый внешний вид. Но для этого необходимо знать, какие упражнения и с какой интенсивностью нужно выполнять.

Потеря тонуса мышц живота – актуальная проблема для многих людей, особенно это касается молодых мам. Как правило, при слабом прессе позвоночник как бы прогибается вперед, а не правильное питание приводит к увеличению жировой прослойки.

 

Все эти проблемы решаются простыми упражнениями на пресс. Многих пугает, что заниматься необходимо долго и упорно, но это не совсем так. Чтобы сделать мышцы живота упругими и плоскими не обязательно нагружать себя длительными силовыми тренировками, достаточно будет уделять упражнениям всего 15-20 минут в день. Если выполнять их регулярно, то результат не заставит себя ждать, и ваш живот будет выглядеть потрясающе: жировые прослойки исчезнут, а пресс будет крепким и рельефным.

Профессиональные тренеры советуют не слишком усердствовать, и не брать сходу большую нагрузку, поскольку это может привести к быстрому увеличению размера мышц и, в результате, вы можете лишиться талии.


Обсуждение темы можно продолжить на нашем форуме.