Почему передать вредно ?

 

Почему передать вредноПереедание нагружает и отрицательно влияет на работу всех органов, задействованных в процессе пищеварения. После употребления пищи сверх нормы, органы пищеварения переходят на режим усиленной работы. Частое переедание способствует преждевременному износу желудка, нарушению функций печени, желчного пузыря, кишечника и поджелудочной. Нарушенная работа поджелудочной железы может привести к хроническому панкреатиту и даже диабету.

Но не только ЖКТ приходится страдать из-за неумеренного аппетита, нагрузка также ложиться и на сердце. При обжорстве сердцу приходится перегонять большее количество крови, чем в обычном состоянии. Поэтому у людей тучных, склонных к перееданию, нередко возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, и такие диагнозы как ишемия, инсульт, инфаркт.

Всех любителей кушать много, вкусно и вредно, объединяет общая проблема – большой вес и ожирение. Это не только лишает человека двигательной активности, увеличивает нагрузку на сердце и суставы, но и не лучшим образом сказывается на самооценке человека. Избавиться от большого количества лишнего веса очень трудно, как морально, так и физически. Похудеть тучным людям можно двумя способами:

  • строгая диета и регулярные тренировки;
  • липосакция (операция по удалению жировых тканей)

Обжорство очень плохо влияет на обменные процессы в организме, замедляет метаболизм, что еще больше усложняет процесс похудения. Чем дольше человек, страдает от переедания, тем запущеннее становится состояние его здоровья.

 

 

Правило №1: нельзя есть на ночь

Ночные переедания очень опасны. Ложиться спать на полный желудок – это огромная ошибка. Ночью организм должен отдыхать, а из-за съеденной еды на ночь, все органы вынуждены работать без отдыха. Отсюда появляются такие проблемы как запор, тошнота, тяжесть в желудке, вздутие.

Разгрузить организм и дать ему отдохнуть проще всего. Возьмите за правило не есть хотя бы за 4 часа до сна. Можно только выпить травяной чай или съесть небольшой фрукт. Разработайте график питания и пересмотрите свое отношение к еде. В первую очередь, пища должна восприниматься как источник энергии, необходимый для ведения полноценной жизни, а не как основная ее радость. Помните, что минутное удовольствие от лишней еды впоследствии вытекает в проблемы со здоровьем.


Обсуждение темы можно продолжить на нашем форуме.