Чем полезна финская сауна

 

dsc09577Хорошей альтернативой нашей традиционной бане, считается финская сауна. В последнее время такие сауны очень популярны по нескольким причинам. Во-первых, в сауне более сухой воздух, и высокая температура легче переносится. Во-вторых, сауну можно установить в доме и топить ее при помощи электрического обогрева.

Полезный эффект от финской сауны

 

Если не нарушать правила посещения сауны, вы сможете заметно улучшить свое психоэмоциональное состояние, укрепить здоровье и иммунитет в целом. При высокой температуре активизируется потоотделение, из организма с удвоенной силой выводятся токсины и вредные вещества. Наилучшим образом сауна помогает скинуть водяной вес, за 10 минут пребывания в парилке можно потерять до 1,5 литра жидкости.

Посещение сауны повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и тренирует сердце. Главное, не употреблять перед парилкой спиртных напитков, так вкупе с высокой температурой, вы еще больше нагружаете сердечно-сосудистую систему.

7 правил посещения сауны

  • Не переедайте, лучше перекусить легким салатом или фруктами;
  • Если вы ощущаете сильную усталость, с парилкой лучше повременить. Также в парилке нужно спокойно сидеть и ровно дышать, любая физическая активность дает нагрузку на сердце;
  • Перед сауной выпейте стакан чистой воды либо травяной чай, но не кофе;
  • В сауне расширяются поры, поэтому косметические средства лучше не использовать, увлажняйте кожу натуральными маслами, используйте натуральные скрабы и щеточки для массажа;
  • Если в парилке вы почувствовали себя плохо, сразу уходите в прохладное помещение;
  • Сухой воздух не благоприятно сказывается на состоянии волос и кожи, поэтому голову прикрывайте банной шапочкой, а кожу увлажняйте аптечными натуральными маслами (кокосовое, ши).
  • Настройтесь на положительный лад и старайтесь максимально расслабиться в сауне и не думать о плохом. Так вы добьетесь отличного релаксирующего эффекта.


Обсуждение темы можно продолжить на нашем форуме.