Как заставить себя похудеть?

 

insПоявление лишних килограмм пугает многих, и избавиться от лишнего веса хотят все, у кого он присутствует. Но как перейти от желания к действию? Что может послужить стимулом к похудению?
Ответ на этот вопрос пытались найти британские ученые в ходе очередного исследования. Специалистам удалось выяснить, что причиной стимулирующей похудение у большинства опрошенных женщин является неудача в личной жизни или же подозрения в измене мужчины. Однако при этом, женщины, сидящие на диете, по подсчетам ученых, «срываются» с режима питания в среднем через 5 недель, 2 дня и 43 минуты.

Трудности диеты

Doctor measuring blood pressure - studio shot on white backgroundБезусловно, диеты, являются излюбленным способом похудеть среди женщин по всему миру. В современном мире с его безумным ритмом жизни на занятия спортом, танцами или просто физическими упражнениями у многих просто не хватает времени, к тому же занятия фитнессом или посещение бассейна требует вливания денежных средств.

А вот способ похудеть при помощи диеты выглядит куда более привлекательным. Это и просто и экономно – все, что необходимо, так это отказаться от некоторых продуктов, которые негативно влияют на вес и фигуру. Но на деле для многих это оказывается вовсе не под силу. Ведь отказываться приходится от любимых блюд.

Еще одной сложностью диет является наличие посторонних факторов, мешающих соблюдению правильного режима. Друзья, близкие и родственники, не ограничивающие себя в еде, могут легко соблазнить вас на вечерний поход в ресторан, или семейный ужин.

Кроме того, для многих замужних женщин трудности соблюдения диеты заключались в том, что им все равно приходилось готовить для своей семьи, а удержаться, не попробовав собственные блюда, крайне сложно.
Ну и еще один минус любой диеты – ее ограниченность во времени. Мы можем несколько недель сидеть на диете, держаться и отказывать себе в гастрономических удовольствиях, но как только она заканчивается, большинство людей возвращаются к привычному для себя питанию и распорядку, вследствие чего, сброшенные килограммы очень быстро набираются вновь.

Здоровый образ жизни – лучшая альтернатива диетам

Doctor measuring blood pressure - studio shot on white backgroundЧтобы похудеть раз и навсегда необходимо не просто на время отказаться от каких-либо продуктов и блюд, а кардинально изменить свой образ жизни, отказавшись навсегда от мучного, сладкого и многих других продуктов. Но лишь единицы обладают подобной выдержкой и способны на такой подвиг.
Стройные красавицы, которым завидуют многие, либо сидят на пожизненных диетах. Либо всерьез занимаются спортом. Правда еще одним вариантом вечной стройности может быть быстрый обмен веществ, который не позволяет набирать лишние килограммы.

Что говорит статистика
В ходе проведенного британскими специалистами опроса было установлено, что всего лишь 13% женщин могут продержаться на диете более 13 недель. Месяц ограничений в питании выдерживают 19% опрошенных, 16% «ломаются» через две недели, 8% бросают диету после первой недели.
Среди причин, по которым представительницы прекрасного пола бросают похудение 59% называют тягу к вредным, но очень вкусным продуктам, 42% просто любительницы вкусно поесть, не думая о калориях и других факторах, 30% сослались на то, что сама мысль об ограничениях в питании приводит их в подавленное состояние.

Обсуждение темы можно продолжить на нашем форуме.